### 注意点
  • 毎日はやらない。数日おきにすること
    • 筋肉が回復する気かが必要
  • 寝る前にはやらない。
    • 眠りが浅くなってしまうため
### スケジュール
  • 毎週土曜日、夕方(夕飯前)に行う。