注意点

  • 毎日はやらない。数日おきにすること
    • 筋肉が回復する気かが必要
  • 寝る前にはやらない。
    • 眠りが浅くなってしまうため

スケジュール

  • 毎週土曜日、夕方（夕飯前）に行う。